Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 600 G | 600 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 800 G | 800 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
| Sokeri | 150 G | 150 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1013 kJ | 12 % |
| Energia | 242 kcal | |
| Rasva | 4.4 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.65 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 42.8 g | 16 % |
| sokerit | 11.6 g | 13 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 0.21 g | |
| Natrium | 83.4 mg | 3 % |
| Kalium | 132 mg | 7 % |
| Kalsium | 28.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.6 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.12 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.36 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 242 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.9 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kaloreita?
Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 242 kcal (1013 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 121 kcal.
Onko Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito terveellistä?
Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää?
Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 3.0 g proteiinia.
Sisältääkö Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito paljon sokeria?
Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 11.6 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Kuivakakku, sokerikakku
307 kcalP 8.6R 5.6H 54.2
Täytekakku, suklaa-kermakakku, hillotäyte
247 kcalP 4.1R 7.9H 38.6
Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito
263 kcalP 8.6R 6.2H 41.5
Kakku, mustaherukkaraakakakku
337 kcalP 4.5R 26.5H 18.0
Marjapiirakka, pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito
222 kcalP 3.2R 5.2H 37.4
Pappilan hätävara, kermaa, hilloa, pikkuleipää
286 kcalP 2.3R 20.8H 22.3
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, maidoton, vehnätärkkelystä
327 kcalP 0.8R 8.9H 60.0
Kääretorttu, unelmatorttu, gluteeniton
386 kcalP 5.7R 21.3H 42.1