Paahtoleipä, monivilja
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 27 G | 27 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 49 G | 49 |
| Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä | 5 G | 5 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 1.1 G | 1.1 |
| Auringonkukansiemen, kuorittu | 3 G | 3 |
| Leipärasva, leivontaan | 1.9 G | 1.9 |
| Kaurahiutale | 3 G | 3 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1121 kJ | 13 % |
| Energia | 268 kcal | |
| Rasva | 4.4 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.97 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.8 g | 18 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 4.1 g | 17 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 422 mg | 18 % |
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 21.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 47.4 mg | 13 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.0 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 268 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Paahtoleipä, monivilja sisältää kaloreita?
Paahtoleipä, monivilja sisältää 268 kcal (1121 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 107 kcal.
Onko Paahtoleipä, monivilja terveellistä?
Paahtoleipä, monivilja sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g), kuitua (4.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Paahtoleipä, monivilja munaton ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, monivilja sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, monivilja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, monivilja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, monivilja makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, monivilja sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Paahtoleipä, monivilja sisältää?
Paahtoleipä, monivilja sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 3.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen
540 kcalP 19.9R 48.4H 4.0
Sekaleipä, aittaleipä, viipaloitu, perheleipurit
280 kcalP 9.0R 2.9H 51.8
Sekaleipä, viljaisat perheviipaleet, oululainen
246 kcalP 8.1R 2.1H 46.1
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan
265 kcalP 9.9R 5.1H 38.9
Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari
240 kcalP 8.6R 1.6H 45.6
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
272 kcalP 7.8R 2.6H 51.0
Sekaleipä, puhtisämpylä, katri antell
283 kcalP 8.8R 5.5H 46.8
Sekaleipä, oiva perunalimppu, linkosuo
260 kcalP 9.0R 1.1H 49.0