Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 964 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.44 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.81 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 40.5 g | 16 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 8.6 g | 34 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 429 mg | 18 % |
| Kalium | 119 mg | 6 % |
| Kalsium | 14.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.9 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää kaloreita?
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää 230 kcal (964 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 81 kcal.
Onko Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu terveellistä?
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g), paljon kuitua (8.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 34 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää?
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 2.3 g proteiinia.
Onko Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.6 g per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, juuresleipä, punajuuri ja porkkana, fazer
276 kcalP 11.4R 5.0H 41.4
Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho
215 kcalP 6.6R 4.3H 35.6
Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho
255 kcalP 8.6R 5.2H 41.2
Sekaleipä, ohraleipä, ohraska, ullan pakari
234 kcalP 8.2R 1.4H 44.7
Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan
289 kcalP 10.3R 3.0H 50.6
Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari
264 kcalP 8.5R 2.3H 48.5
Sekaleipä, pehmeä moniviljaleipä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
242 kcalP 7.8R 2.4H 45.2
Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä
177 kcalP 6.8R 1.8H 30.8