Pannukakku, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenLaktoositonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Kivennäisvesi, vähänatriuminen | 1000 G | 1000 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 260 G | 260 |
| Kananmuna, kuoreton | 220 G | 220 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 7 G | 7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 439 kJ | 5 % |
| Energia | 105 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.56 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.51 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.5 g | 6 % |
| sokerit | 0.30 g | 0 % |
| Kuitu | 0.73 g | 3 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.45 g | |
| Natrium | 179 mg | 7 % |
| Kalium | 65.5 mg | 3 % |
| Kalsium | 22.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 12.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.49 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.41 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.20 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.41 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 0.87 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 105 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pannukakku, vesi sisältää kaloreita?
Pannukakku, vesi sisältää 105 kcal (439 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (85 g) sisältää noin 89 kcal.
Onko Pannukakku, vesi terveellistä?
Pannukakku, vesi sisältää 4.6 g proteiinia, 2.5 g rasvaa ja 15.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 105 kcal per 100 g.
Sopiiko Pannukakku, vesi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pannukakku, vesi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pannukakku, vesi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pannukakku, vesi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pannukakku, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pannukakku, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pannukakku, vesi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pannukakku, vesi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Blini, kevytmaito
210 kcalP 7.1R 11.2H 19.3
Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito
139 kcalP 6.3R 5.7H 15.4
Pinaattiohukainen, teollinen
166 kcalP 5.5R 6.4H 20.7
Pannukakku, piimä
148 kcalP 7.0R 3.6H 20.7
Pannukakku, jauhelihapannukakku
171 kcalP 11.4R 8.8H 11.1
Nokkosohukainen, kevytmaito
178 kcalP 7.2R 8.2H 18.0
Vohveli, täysmaito
210 kcalP 7.0R 8.7H 25.1
Pannukakku, kevytmaito
153 kcalP 6.7R 4.1H 21.5