Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 640 G | 640 |
| Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo | 560 G | 560 |
| Sokeri | 40 G | 40 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 845 kJ | 10 % |
| Energia | 202 kcal | |
| Rasva | 3.9 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.71 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 24.9 g | 10 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 10.7 g | 43 % |
| Proteiini | 11.2 g | 22 % |
| Suola | 0.37 g | |
| Natrium | 147 mg | 6 % |
| Kalium | 637 mg | 32 % |
| Kalsium | 71.9 mg | 9 % |
| Magnesium | 78.5 mg | 21 % |
| Rauta | 2.6 mg | 19 % |
| Sinkki | 0.02 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 152 µg | 76 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.16 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 9.7 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 202 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut sisältää kaloreita?
Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut sisältää 202 kcal (845 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 202 kcal.
Onko Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut terveellistä?
Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut sisältää runsaasti proteiinia (11.2 g/100 g), paljon kuitua (10.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 43 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut sisältää?
Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut sisältää 11.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.2 g proteiinia.
Onko Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.7 g per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut hyvä kalium lähde?
Kyllä, Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut on hyvä kalium lähde. Se sisältää 637 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 78.5 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito
92 kcalP 7.3R 2.0H 10.2
Kasvispihvi/pyörykkä, sisältää soijaproteiinia
157 kcalP 6.6R 6.8H 15.6
Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito
97 kcalP 5.4R 4.2H 8.8
Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa
256 kcalP 15.6R 15.1H 14.1
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty
88 kcalP 8.5R 1.0H 9.6
Bataatti-kikhernecurry
132 kcalP 3.0R 6.4H 14.2
Tofu-kasviswokki, wokkivihannekset
115 kcalP 3.5R 6.2H 10.1
Härkis-nuudeliwokki
125 kcalP 4.8R 5.5H 12.7