Bataatti-kikhernecurry
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 70 G | 70 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Valkosipuli | 10 G | 10 |
| Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala | 30 G | 30 |
| Bataatti, kuorittu | 650 G | 650 |
| Tomaatti | 250 G | 250 |
| Kikherne suolattomassa vedessä | 230 G | 230 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 30 G | 30 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 200 G | 200 |
| Sokeri | 13 G | 13 |
| Chili, vihreä, tuore | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 553 kJ | 7 % |
| Energia | 132 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.2 g | 5 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 3.0 g | 6 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 258 mg | 11 % |
| Kalium | 324 mg | 16 % |
| Kalsium | 31.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 31.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.3 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.3 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 9.7 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 132 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga43 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataatti-kikhernecurry sisältää kaloreita?
Bataatti-kikhernecurry sisältää 132 kcal (553 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 264 kcal.
Onko Bataatti-kikhernecurry terveellistä?
Bataatti-kikhernecurry sisältää 3.0 g proteiinia, 6.4 g rasvaa ja 14.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 132 kcal per 100 g.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kasviskaalikääryle, soijarouhe
76 kcalP 3.7R 2.3H 8.8
Kaalipata, soijarouhe
53 kcalP 4.9R 0.3H 6.2
Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa
256 kcalP 15.6R 15.1H 14.1
Kasvispihvi/pyörykkä, sisältää soijaproteiinia
157 kcalP 6.6R 6.8H 15.6
Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa
74 kcalP 4.2R 2.3H 8.4
Härkis-nuudeliwokki
125 kcalP 4.8R 5.5H 12.7
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty
88 kcalP 8.5R 1.0H 9.6
Nyhtökaura-nuudeliwokki
123 kcalP 7.2R 4.7H 11.7