Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu | 250 G | 250 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500 G | 1500 |
| Sipuli, keltasipuli | 30 G | 30 |
| Valkosipuli | 2 G | 2 |
| Chili, vihreä, tuore | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4.5 G | 4.5 |
| Sokeri | 7 G | 7 |
| Jauho, maissitärkkelys | 14 G | 14 |
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 29 G | 29 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 311 kJ | 4 % |
| Energia | 74 kcal | |
| Rasva | 2.3 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.23 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.74 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.4 g | 3 % |
| sokerit | 0.78 g | 1 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 4.2 g | 8 % |
| Suola | 0.28 g | |
| Natrium | 114 mg | 5 % |
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalsium | 17.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.1 mg | 5 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0.66 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.36 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 74 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sisältää kaloreita?
Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sisältää 74 kcal (311 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa terveellistä?
Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sisältää 4.2 g proteiinia, 2.3 g rasvaa ja 8.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 74 kcal per 100 g.
Sopiiko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Tofu-nuudeliwokki
99 kcalP 3.0R 4.6H 10.3
Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe
86 kcalP 4.3R 3.5H 8.1
Kaalipata, soijarouhe
53 kcalP 4.9R 0.3H 6.2
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä
188 kcalP 10.0R 13.8H 5.2
Lasagne, soija-kasvislasagne
128 kcalP 6.0R 5.2H 13.1
Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa
256 kcalP 15.6R 15.1H 14.1
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5
Papumuhennos, maito, tuoreet pavut
72 kcalP 2.9R 2.4H 8.3