Parsakaali, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Parsakaali, brokkoli | 99 G | 99 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 144 kJ | 2 % |
| Energia | 34 kcal | |
| Rasva | 0.53 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.6 g | 1 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 400 mg | 17 % |
| Kalium | 386 mg | 19 % |
| Kalsium | 31.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 20.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.54 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.89 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 78.3 µg | 39 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 41.9 mg | 52 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.67 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 109 µg | 145 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 34 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga11 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Parsakaali, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Parsakaali, keitetty, suolaa sisältää 34 kcal (144 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 17 kcal.
Onko Parsakaali, keitetty, suolaa terveellistä?
Parsakaali, keitetty, suolaa sisältää kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Parsakaali, keitetty, suolaa hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 78.3 µg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Parsakaali, keitetty, suolaa hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 41.9 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Parsakaali, keitetty, suolaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 109 µg per 100 g, mikä kattaa 145 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori
105 kcalP 3.2R 0.5H 19.2
Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet
63 kcalP 2.0R 2.5H 7.0
Nokkosohukainen, rasvaton maito
171 kcalP 7.3R 7.3H 18.1
Ruusukaali, keitetty, suolaton
41 kcalP 3.6R 0.1H 3.9
Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa
64 kcalP 1.5R 3.3H 6.1
Lehtikaali, paistettu
157 kcalP 2.3R 13.9H 2.7
Mustajuurimuhennos
112 kcalP 0.7R 4.9H 12.2
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne
112 kcalP 2.4R 8.4H 5.7