Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 38 G | 38 |
| Vesi, vesijohtovesi | 20 G | 20 |
| Kananmuna, kuoreton | 12 G | 12 |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, VL | 10 G | 10 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 4 G | 4 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 3 G | 3 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.8 G | 0.8 |
| Basilika, tuore | 0.8 G | 0.8 |
| Valkopippuri | 0.05 G | 0.05 |
| Pinaatti | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 887 kJ | 11 % |
| Energia | 212 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 28.8 g | 11 % |
| sokerit | 0.79 g | 1 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 9.0 g | 18 % |
| Suola | 0.93 g | |
| Natrium | 372 mg | 16 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 74.5 mg | 9 % |
| Magnesium | 21.8 mg | 6 % |
| Rauta | 0.85 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.53 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.3 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 4.9 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 41.0 µg | 55 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 212 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu22 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty sisältää kaloreita?
Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty sisältää 212 kcal (887 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (9 g) sisältää noin 19 kcal.
Onko Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty terveellistä?
Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty sisältää?
Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty sisältää 9.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (9 g) sisältää 0.81 g proteiinia.
Onko Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 41.0 µg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Nuudeli, keitetty, suolaa, öljyä
135 kcalP 4.2R 1.6H 25.0
Ateria-ainekset, pastaa juustokastikkeessa, kypsennetty
100 kcalP 3.1R 2.9H 14.7
Pasta, spagetti, makaroni
337 kcalP 12.0R 1.4H 66.4
Kauramakaroni, keitetty, suolaa
107 kcalP 3.8R 1.1H 19.2
Pasta, tumma proteiinipasta
356 kcalP 23.8R 3.7H 52.9
Makaroni, ruismakaroni
359 kcalP 13.0R 2.5H 67.0
Makaroni, täysjyvä, keitetty, suolaa
89 kcalP 3.4R 0.6H 16.0