Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pekoni, filee, rasvaa 18 % | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1262 kJ | 15 % |
| Energia | 302 kcal | |
| Rasva | 24.0 g | 34 % |
| tyydyttynyt | 8.1 g | 41 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.67 g | 0 % |
| sokerit | 0.67 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.3 g | 43 % |
| Suola | 3.3 g | |
| Natrium | 1333 mg | 56 % |
| Kalium | 277 mg | 14 % |
| Kalsium | 17.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.3 mg | 6 % |
| Rauta | 0.74 mg | 5 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.95 mg | 86 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 6.1 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.75 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 302 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 15 min
Jooga1 h 39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu sisältää kaloreita?
Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu sisältää 302 kcal (1262 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (17 g) sisältää noin 51 kcal.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu terveellistä?
Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (21.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu sisältää?
Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu sisältää 21.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (17 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.95 mg per 100 g, mikä kattaa 86 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.1 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa
167 kcalP 28.1R 6.0H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee, grillattu
277 kcalP 27.7R 18.4H 0.3
Vasikanpotka, haudutettu
240 kcalP 29.4R 13.6H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, paistettu
357 kcalP 23.0R 29.8H 0.0
Hirvenliha, paistettu
154 kcalP 29.0R 4.1H 0.0
Poronliha, paistettu
201 kcalP 24.8R 11.3H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0