Peruna-kasvispata
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Juuriselleri, mukulaselleri | 50 G | 50 |
| Sipuli, keltasipuli | 300 G | 300 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Paprika, vihreä | 160 G | 160 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 400 G | 400 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 40 G | 40 |
| Paprikajauhe | 10 G | 10 |
| Valkosipuli | 5 G | 5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 246 kJ | 3 % |
| Energia | 59 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.94 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.3 g | 2 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.34 g | |
| Natrium | 137 mg | 6 % |
| Kalium | 258 mg | 13 % |
| Kalsium | 13.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.20 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.39 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 13.4 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 7.9 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 59 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga19 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Peruna-kasvispata sisältää kaloreita?
Peruna-kasvispata sisältää 59 kcal (246 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 59 kcal.
Onko Peruna-kasvispata terveellistä?
Peruna-kasvispata sisältää 1.1 g proteiinia, 2.8 g rasvaa ja 6.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 59 kcal per 100 g.
Sopiiko Peruna-kasvispata munaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-kasvispata gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-kasvispata lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-kasvispata laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-kasvispata laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-kasvispata maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-kasvispata luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-kasvispata soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-kasvispata makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-kasvispata vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-kasvispata sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria
124 kcalP 3.7R 6.3H 12.5
Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte
88 kcalP 4.5R 5.6H 3.7
Ateria-ainekset, pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty
83 kcalP 2.4R 1.5H 14.5
Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna
98 kcalP 3.1R 6.1H 7.0
Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä
152 kcalP 4.1R 6.3H 19.0
Risotto, parsarisotto, valkoviiniä
82 kcalP 2.4R 2.6H 9.8
Porkkanalaatikko, kevytmaito
121 kcalP 4.1R 3.1H 17.7
Lasagne, kasvislasagne
114 kcalP 4.5R 4.9H 12.2