Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Broilerisuikale | 150 G | 150 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 480 G | 480 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 561 kJ | 7 % |
| Energia | 134 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.73 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.5 g | 4 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.80 g | 3 % |
| Proteiini | 6.3 g | 13 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 290 mg | 12 % |
| Kalium | 418 mg | 21 % |
| Kalsium | 31.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 22.3 mg | 6 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.2 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 5.3 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 15.9 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 134 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 134 kcal (561 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää?
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 6.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma hyvä kalium lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma on hyvä kalium lähde. Se sisältää 418 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.9 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo
215 kcalP 14.0R 12.4H 11.5
Paella broileria, äyriäisiä
101 kcalP 7.1R 2.4H 12.2
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
130 kcalP 10.9R 8.0H 3.2
Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
138 kcalP 7.0R 7.0H 10.9
Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty
85 kcalP 8.9R 1.4H 8.8
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Lasagne, broilerinliha
156 kcalP 9.6R 6.2H 14.6