Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 342 kJ | 4 % |
| Energia | 82 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.89 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.50 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.54 g | 2 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 369 mg | 15 % |
| Kalium | 288 mg | 14 % |
| Kalsium | 27.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 3.7 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 12.0 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 82 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt20 min
Jooga27 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria sisältää 82 kcal (342 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 246 kcal.
Onko Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria sisältää 4.3 g proteiinia, 3.1 g rasvaa ja 8.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 82 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Risotto, broileri-kasvisrisotto
114 kcalP 6.9R 2.6H 14.9
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
130 kcalP 10.9R 8.0H 3.2
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset
147 kcalP 9.3R 6.6H 11.7
Broilerimureke, saarioinen, horeca
169 kcalP 16.4R 7.4H 8.6
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty
86 kcalP 10.5R 1.5H 6.9
Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
132 kcalP 5.6R 2.2H 21.7
Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
138 kcalP 7.0R 7.0H 10.9
Broilerimureke
186 kcalP 14.7R 11.8H 4.4