Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
Käsittely: Uunissa paistettu
Soijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 500 G | 500 |
| Lihaliemi, laimennettu | 400 G | 400 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauho, korppujauho | 20 G | 20 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 411 kJ | 5 % |
| Energia | 98 kcal | |
| Rasva | 3.4 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.33 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 0.66 g | 1 % |
| Kuitu | 0.60 g | 2 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 309 mg | 13 % |
| Kalium | 343 mg | 17 % |
| Kalsium | 13.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.2 mg | 5 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.6 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3.5 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 98 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää 98 kcal (411 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 343 kcal.
Onko Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi terveellistä?
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää?
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 24.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Lihapulla, sieni-lihapulla, sika-nauta, paistettu
199 kcalP 10.6R 14.1H 7.2
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen
216 kcalP 16.8R 14.4H 4.5
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3
Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana
82 kcalP 5.1R 5.0H 3.3
Jauheliha-nachopaistos
231 kcalP 11.1R 15.5H 11.5
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2
Lihapulla, lihapyörykkä, enebacken, lidl
242 kcalP 13.0R 19.0H 4.0