Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 484 kJ | 6 % |
| Energia | 116 kcal | |
| Rasva | 5.6 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.74 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.3 g | 4 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 0.80 g | 3 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 287 mg | 12 % |
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalsium | 69.8 mg | 9 % |
| Magnesium | 17.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.48 mg | 3 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 3.0 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 5.0 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 116 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt29 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria sisältää 116 kcal (484 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (350 g) sisältää noin 406 kcal.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria sisältää 4.6 g proteiinia, 5.6 g rasvaa ja 11.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 116 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha
142 kcalP 7.5R 5.3H 15.0
Canneloni, sika-nautajauhelihatäyte
134 kcalP 6.8R 6.9H 10.9
Lihapulla, naudanliha, paistettu
265 kcalP 17.7R 18.9H 6.2
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi
103 kcalP 4.7R 4.3H 10.6
Kaalikääryle, sika-nauta
174 kcalP 6.0R 12.4H 8.4
Jauhelihapihvi, sika-nauta, munaton, paistettu
340 kcalP 19.1R 29.7H 0.0
Lihapulla, sika-nauta, keitetty
271 kcalP 17.4R 19.6H 6.5
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni
110 kcalP 7.3R 5.0H 8.5