Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 593 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 8.6 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 4 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.73 g | 3 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 406 mg | 17 % |
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 58.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 21.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.53 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.63 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 4.3 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 1.5 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.1 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria sisältää 142 kcal (593 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 497 kcal.
Onko Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria sisältää 3.9 g proteiinia, 8.6 g rasvaa ja 11.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 142 kcal per 100 g.
Onko Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.5 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi
81 kcalP 6.9R 2.5H 7.2
Smetanalohi, kirjolohi, uunissa
256 kcalP 14.6R 21.7H 0.8
Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa
201 kcalP 18.6R 12.8H 2.5
Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa
196 kcalP 18.8R 13.1H 0.6
Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %
157 kcalP 17.5R 8.4H 2.3
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa
193 kcalP 18.5R 12.3H 2.3
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito, gluteeniton
113 kcalP 9.9R 3.9H 9.2
Kalamureke, maito
145 kcalP 15.8R 6.3H 6.1