Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kakkurasva | 27 G | 27 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 9.4 G | 9.4 |
| Kananmuna, kuoreton | 15.3 G | 15.3 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 45.16 G | 45.16 |
| Leivinjauhe | 1.3 G | 1.3 |
| Makeutusaine, aspartaami, jauhe | 1.84 G | 1.84 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1760 kJ | 21 % |
| Energia | 421 kcal | |
| Rasva | 25.6 g | 37 % |
| tyydyttynyt | 10.1 g | 50 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.7 g | 15 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 0.73 g | |
| Natrium | 291 mg | 12 % |
| Kalium | 116 mg | 6 % |
| Kalsium | 192 mg | 24 % |
| Magnesium | 18.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.46 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.11 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.4 µg | 48 % |
| E-vitamiini | 2.8 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 17.6 µg | 24 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 421 kcal (100 g)
Kävely1 h 38 min
Juoksu43 min
Pyöräily51 min
Uinti59 min
Kotityöt1 h 44 min
Jooga2 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu sisältää kaloreita?
Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu sisältää 421 kcal (1760 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää noin 316 kcal.
Onko Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu terveellistä?
Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 10.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu sisältää?
Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää 6.2 g proteiinia.
Onko Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 192 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 µg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kakku, mutakakku, kostea suklaakakku, frödinge, pakaste
374 kcalP 7.9R 10.6H 58.6
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, kananmunaton, vehnätärkkelystä
340 kcalP 1.6R 9.2H 61.7
Rahkapiirakka, muropohja
295 kcalP 7.8R 14.9H 31.5
Piirakan pullapohja, täysmaito, sokeriton
301 kcalP 8.8R 9.4H 43.5
Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu
243 kcalP 5.2R 5.2H 42.1
Makean piirakan pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maidoton, kananmunaton
296 kcalP 3.3R 9.3H 47.1
Joulutorttu, luumutäyte
402 kcalP 4.4R 25.1H 38.5
Marjapiirakka, pullapohja, kananmunaton
233 kcalP 5.3R 5.6H 37.9