Pizza, anjovis-oliivipizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Anjovis | 112 G | 112 |
| Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta | 126 G | 126 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 975 kJ | 12 % |
| Energia | 233 kcal | |
| Rasva | 11.2 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.3 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.5 g | 8 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 11.6 g | 23 % |
| Suola | 2.1 g | |
| Natrium | 835 mg | 35 % |
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalsium | 195 mg | 24 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.99 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.1 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 53 % |
| C-vitamiini | 2.8 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.62 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 233 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää kaloreita?
Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää 233 kcal (975 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 466 kcal.
Onko Pizza, anjovis-oliivipizza terveellistä?
Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää runsaasti proteiinia (11.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, anjovis-oliivipizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, anjovis-oliivipizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, anjovis-oliivipizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää?
Pizza, anjovis-oliivipizza sisältää 11.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 23.2 g proteiinia.
Onko Pizza, anjovis-oliivipizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 195 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, anjovis-oliivipizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, anjovis-oliivipizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, kana-ananaspizza
182 kcalP 11.4R 6.8H 17.9
Pizza, kinkku-ananaspizza
181 kcalP 10.2R 7.0H 18.2
Pizza, kinkku-katkarapu-ananas-sinihomejuustopizza
194 kcalP 11.7R 8.7H 16.4
Pizza, kinkku-juustopizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta
316 kcalP 16.7R 19.7H 16.4
Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza
219 kcalP 13.4R 11.5H 15.0
Pizza, kanapizza, atria
236 kcalP 12.4R 8.2H 27.1
Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza
206 kcalP 8.5R 11.1H 17.0
Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita
222 kcalP 10.4R 8.9H 23.9