Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLaktoositonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Kebabliha | 200 G | 200 |
| Meetvursti, kevyt, rasvaa 15 % | 100 G | 100 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 862 kJ | 10 % |
| Energia | 206 kcal | |
| Rasva | 9.5 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.7 g | 6 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 12.6 g | 25 % |
| Suola | 0.71 g | |
| Natrium | 284 mg | 12 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 156 mg | 20 % |
| Magnesium | 21.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.94 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.3 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 3.1 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.1 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 206 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää kaloreita?
Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää 206 kcal (862 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää noin 1205 kcal.
Onko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza terveellistä?
Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää runsaasti proteiinia (12.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää?
Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza sisältää 12.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää 73.5 g proteiinia.
Onko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 156 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-pepperonipizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, salami-kinkku-jauheliha-sipulipizza
225 kcalP 12.8R 11.8H 16.3
Pizza, kinkku-ananaspizza, atria
206 kcalP 7.8R 7.1H 26.7
Pizza, jauhelihapizza, saarioinen
250 kcalP 9.3R 10.7H 28.1
Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita
222 kcalP 10.4R 8.9H 23.9
Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi
166 kcalP 7.2R 7.6H 16.1
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza
191 kcalP 13.1R 7.6H 16.7
Pizza, herkkusienipizza
174 kcalP 8.3R 7.1H 17.9
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, saarioinen
241 kcalP 7.8R 9.5H 29.8