Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLaktoositonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 3 % | 100 G | 100 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Katkarapu | 100 G | 100 |
| Herkkusieni, säilyke | 100 G | 100 |
| Tonnikala, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 766 kJ | 9 % |
| Energia | 183 kcal | |
| Rasva | 7.3 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.7 g | 6 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 11.7 g | 23 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 354 mg | 15 % |
| Kalium | 178 mg | 9 % |
| Kalsium | 161 mg | 20 % |
| Magnesium | 20.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.7 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.90 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 2.4 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.4 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 183 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt45 min
Jooga1 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza sisältää kaloreita?
Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza sisältää 183 kcal (766 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää noin 1071 kcal.
Onko Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza terveellistä?
Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza sisältää runsaasti proteiinia (11.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza sisältää?
Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza sisältää 11.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää 68.2 g proteiinia.
Onko Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 161 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.90 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, anjovis-oliivipizza
233 kcalP 11.6R 11.2H 20.5
Pizza, poro-kantarellipizza
187 kcalP 11.0R 7.3H 18.2
Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha
226 kcalP 13.0R 11.7H 16.5
Pizza, kinkku-juustopizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta
316 kcalP 16.7R 19.7H 16.4
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza
191 kcalP 13.1R 7.6H 16.7
Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza
206 kcalP 8.5R 11.1H 17.0
Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha, gluteeniton
220 kcalP 11.6R 11.5H 16.4
Pizza, kinkku-katkarapu-ananas-sinihomejuustopizza
194 kcalP 11.7R 8.7H 16.4