Pizza, kinkkupizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLaktoositonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 3 % | 300 G | 300 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 816 kJ | 10 % |
| Energia | 195 kcal | |
| Rasva | 7.8 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.97 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.0 g | 7 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 1.4 g | 5 % |
| Proteiini | 12.2 g | 24 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 425 mg | 18 % |
| Kalium | 183 mg | 9 % |
| Kalsium | 166 mg | 21 % |
| Magnesium | 18.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.50 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.1 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 195 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, kinkkupizza sisältää kaloreita?
Pizza, kinkkupizza sisältää 195 kcal (816 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää noin 1141 kcal.
Onko Pizza, kinkkupizza terveellistä?
Pizza, kinkkupizza sisältää runsaasti proteiinia (12.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, kinkkupizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkkupizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kinkkupizza laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkkupizza sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kinkkupizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kinkkupizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, kinkkupizza sisältää?
Pizza, kinkkupizza sisältää 12.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää 71.4 g proteiinia.
Onko Pizza, kinkkupizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, kinkkupizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 166 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, kinkku-juustopizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta
316 kcalP 16.7R 19.7H 16.4
Pizza, jauhelihapizza, atria
243 kcalP 11.2R 10.7H 24.5
Pizza, kinkkupizza, saarioinen
223 kcalP 6.8R 9.0H 27.9
Pizza, kinkku-herkkusienipizza
189 kcalP 11.2R 7.3H 18.5
Pizza, kana-avokadopizza, gluteeniton
195 kcalP 10.1R 9.4H 15.9
Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza
219 kcalP 13.4R 11.5H 15.0
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, saarioinen
241 kcalP 7.8R 9.5H 29.8
Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza
183 kcalP 11.7R 7.3H 16.7