Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonVähälaktoosinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kukkakaali | 750 G | 750 |
| Juusto, mozzarella, rasvaa 20 %, tuorejuusto | 125 G | 125 |
| Oliiviöljy | 21 G | 21 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 80 G | 80 |
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
| Tomaattimurska | 100 G | 100 |
| Tomaatti | 120 G | 120 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Basilika, tuore | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 446 kJ | 5 % |
| Energia | 107 kcal | |
| Rasva | 7.4 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.55 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 243 mg | 10 % |
| Kalium | 307 mg | 15 % |
| Kalsium | 158 mg | 20 % |
| Magnesium | 18.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.63 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 54.8 µg | 27 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 27.9 mg | 35 % |
| D-vitamiini | 0.15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 20.7 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 107 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää kaloreita?
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää 107 kcal (446 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 214 kcal.
Onko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza terveellistä?
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää?
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 13.0 g proteiinia.
Onko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 158 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 54.8 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, kukkakaalipohjainen pizza on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 27.9 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, saarioinen
241 kcalP 7.8R 9.5H 29.8
Pizza, meetvurstipizza, saarioinen/atria
236 kcalP 9.3R 10.9H 24.4
Pizzapohja, hiivataikina
237 kcalP 7.2R 3.9H 41.5
Pizza, salami-kinkku-jauheliha-sipulipizza
225 kcalP 12.8R 11.8H 16.3
Pizza, tonnikalapizza
207 kcalP 14.0R 8.3H 17.9
Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi
187 kcalP 11.3R 7.6H 17.5
Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi
166 kcalP 7.2R 7.6H 16.1
Pizza, kanapizza, atria
236 kcalP 12.4R 8.2H 27.1