Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 929 kJ | 11 % |
| Energia | 222 kcal | |
| Rasva | 8.9 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 23.9 g | 9 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 10.4 g | 21 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 300 mg | 12 % |
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalsium | 220 mg | 27 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.46 mg | 3 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.93 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.9 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3.4 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6.2 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 222 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita sisältää kaloreita?
Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita sisältää 222 kcal (929 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää noin 1299 kcal.
Onko Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita terveellistä?
Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita sisältää runsaasti proteiinia (10.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita sisältää?
Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita sisältää 10.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää 61.0 g proteiinia.
Onko Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 220 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha, gluteeniton
220 kcalP 11.6R 11.5H 16.4
Pizza, kinkku-herkkusienipizza
189 kcalP 11.2R 7.3H 18.5
Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha
226 kcalP 13.0R 11.7H 16.5
Pizza, kanapizza, atria
236 kcalP 12.4R 8.2H 27.1
Pizza, salamipizza
266 kcalP 13.4R 14.8H 19.2
Pizza, kana-ananaspizza
182 kcalP 11.4R 6.8H 17.9
Pizza, kana-avokadopizza, gluteeniton
195 kcalP 10.1R 9.4H 15.9
Pizza, anjovis-oliivipizza
233 kcalP 11.6R 11.2H 20.5