FittiFrendiFittiFrendi

Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza

Käsittely: Uunissa paistettu

MunatonSoijatonMakeuttamaton

Reseptin ainekset

AinesosaMääräMassa (g)
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea275 G275
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima200 G200
Vesi, vesijohtovesi200 G200
Tomaattisose, tomaattipyree25 G25
Sinisimpukka, vedessä, säilyke100 G100
Katkarapu100 G100
Hiiva, tuore25 G25
Ruokasuola, jodioitu5 G5
Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy20 G20
Tomaattimurska250 G250
Tonnikala, keskiarvo200 G200
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia801 kJ10 %
Energia191 kcal
Rasva7.6 g11 %
tyydyttynyt3.3 g16 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön1.3 g
Hiilihydraatti, imeytyvä16.7 g6 %
sokerit1.1 g1 %
Kuitu1.3 g5 %
Proteiini13.1 g26 %
Suola0.79 g
Natrium314 mg13 %
Kalium181 mg9 %
Kalsium166 mg21 %
Magnesium25.2 mg7 %
Rauta1.2 mg9 %
Sinkki1.5 mg15 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.05 mg5 %
Riboflaviini (B2)0.12 mg9 %
Niasiini (B3)3.5 mg22 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti29.7 µg15 %
B12-vitamiini2.7 µg107 %
C-vitamiini2.4 mg3 %
D-vitamiini0.37 µg7 %
E-vitamiini1.2 mg10 %
K-vitamiini5.4 µg7 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 191 kcal (100 g)

Kävely45 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää kaloreita?
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää 191 kcal (801 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 382 kcal.
Onko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza terveellistä?
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää runsaasti proteiinia (13.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää?
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää 13.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 26.3 g proteiinia.
Onko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 166 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.7 µg per 100 g, mikä kattaa 107 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi

187 kcalP 11.3R 7.6H 17.5

Pizza, salamipizza

266 kcalP 13.4R 14.8H 19.2

Pizza, jauhelihapizza, sika-nauta

237 kcalP 12.5R 13.1H 16.5

Pizza, tonnikalapizza

207 kcalP 14.0R 8.3H 17.9

Pizza, jauhelihapizza, atria

243 kcalP 11.2R 10.7H 24.5

Pizza, special kinkku-bolognese, saarioinen

235 kcalP 9.3R 9.7H 26.3

Pizza, kana-ananaspizza

182 kcalP 11.4R 6.8H 17.9

Pizza, herkkusienipizza

174 kcalP 8.3R 7.1H 17.9