Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka
Käsittely: Sekoitettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi | 60 G | 60 |
| Lauantaimakkara, paistettu rasvassa | 90 G | 90 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1144 kJ | 14 % |
| Energia | 273 kcal | |
| Rasva | 16.2 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 24.7 g | 9 % |
| sokerit | 0.45 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 9.2 g | 18 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 622 mg | 26 % |
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 13.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.87 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.30 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4.8 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 273 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka sisältää kaloreita?
Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka sisältää 273 kcal (1144 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 273 kcal.
Onko Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka terveellistä?
Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka sisältää?
Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka sisältää 9.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 9.2 g proteiinia.
Onko Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voileipäkakku, tonnikala
220 kcalP 11.8R 13.3H 12.5
Hampurilainen, pekonihampurilainen, hesburger
256 kcalP 11.9R 16.7H 15.8
Voileipäkakku, kasvis
164 kcalP 4.5R 9.8H 13.3
Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte
141 kcalP 5.9R 5.0H 16.4
Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä
216 kcalP 9.5R 10.5H 22.3
Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte
175 kcalP 10.5R 6.8H 17.1
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä
291 kcalP 7.3R 15.3H 30.0
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton
193 kcalP 7.5R 8.3H 20.7