Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka
Käsittely: Sekoitettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi | 60 G | 60 |
| Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi | 10 G | 10 |
| Sinappi | 10 G | 10 |
| Ketsuppi | 10 G | 10 |
| Lauantaimakkara, paistettu rasvassa | 90 G | 90 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 5 G | 5 |
| Tomaatti | 10 G | 10 |
| Kurkku | 10 G | 10 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 10 G | 10 |
| Sipuli, keltasipuli | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 953 kJ | 11 % |
| Energia | 228 kcal | |
| Rasva | 14.1 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.6 g | 8 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 6.7 g | 13 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 582 mg | 24 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 2.0 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 10.5 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 228 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää kaloreita?
Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää 228 kcal (953 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 342 kcal.
Onko Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka terveellistä?
Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää?
Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää 6.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 10.1 g proteiinia.
Onko Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.22 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka
276 kcalP 9.3R 11.2H 33.4
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä
209 kcalP 10.7R 12.9H 13.2
Täytetty leipä, kolmioleipä, broileri, majoneesi
322 kcalP 9.4R 18.4H 28.9
Maissitortilla, gluteeniton
309 kcalP 3.5R 9.3H 51.8
Voileipä, lämmin sienileipä
206 kcalP 5.0R 9.3H 24.1
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini
297 kcalP 11.1R 15.0H 27.9
Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka
196 kcalP 7.5R 8.3H 22.1
Hampurilainen, valmishampurilainen, hk burgeri, pihvi ja sämpylä
253 kcalP 12.3R 7.8H 32.3