Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 13.5 G | 13.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 187 kJ | 2 % |
| Energia | 45 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.12 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.58 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.6 g | 2 % |
| sokerit | 5.4 g | 6 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 0.63 g | 1 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 219 mg | 9 % |
| Kalium | 391 mg | 20 % |
| Kalsium | 30.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 14.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.80 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.5 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.2 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 20.8 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 45 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu5 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sisältää kaloreita?
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sisältää 45 kcal (187 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (60 g) sisältää noin 27 kcal.
Onko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä terveellistä?
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sisältää 0.63 g proteiinia, 1.6 g rasvaa ja 5.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 45 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä hyvä kalium lähde?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä on hyvä kalium lähde. Se sisältää 391 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.8 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Uunivihannekset, suolaa, öljyä
57 kcalP 1.0R 3.4H 4.6
Parsa, voisulaa
46 kcalP 2.9R 2.2H 2.0
Paprika, uunissa
108 kcalP 1.0R 9.1H 4.8
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni
139 kcalP 2.4R 8.5H 11.7
Kyssäkaalimuhennos
84 kcalP 3.2R 3.4H 9.3
Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva
81 kcalP 1.2R 2.0H 13.1
Maissi, maissintähkä, grillattu
111 kcalP 1.8R 3.6H 16.6
Bataatti, uunissa
88 kcalP 1.7R 0.1H 18.3