Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 45 G | 45 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 125 G | 125 |
| Lese, vehnälese | 10 G | 10 |
| Voitaikinarasva | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Porkkana | 400 G | 400 |
| Kananmuna, kuoreton | 165 G | 165 |
| Mustapippuri | 0.6 G | 0.6 |
| Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty | 200 G | 200 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 656 kJ | 8 % |
| Energia | 157 kcal | |
| Rasva | 8.3 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.70 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.1 g | 6 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 214 mg | 9 % |
| Kalium | 238 mg | 12 % |
| Kalsium | 53.1 mg | 7 % |
| Magnesium | 24.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.73 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.56 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 8.6 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 157 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito sisältää 157 kcal (656 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (90 g) sisältää noin 141 kcal.
Onko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito terveellistä?
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito sisältää 4.5 g proteiinia, 8.3 g rasvaa ja 15.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 157 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Karjalanpiirakka, rukiinen riisipiirakka, fazer
217 kcalP 4.5R 5.7H 35.0
Kalakukko, muikkukukko
232 kcalP 12.2R 9.9H 21.7
Karjalanpiirakka, pirkka
223 kcalP 5.1R 6.6H 34.4
Perunakukko, ruiskuori
192 kcalP 5.8R 4.9H 29.1
Sultsina, ruisvehnäkuori
131 kcalP 5.0R 1.3H 23.2
Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton
332 kcalP 9.8R 18.9H 30.1
Lihapiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo
271 kcalP 8.3R 11.1H 33.1
Karjalanpiirakka, rukiinen imatran riisipiirakka, fazer
225 kcalP 4.1R 7.3H 34.0