Porkkanalaatikko, kevytmaito
Käsittely: Keitetty
Lakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 750 G | 750 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Riisi puuroutuva | 135 G | 135 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, korppujauho | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Sokeri | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 505 kJ | 6 % |
| Energia | 121 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.99 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.59 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 17.7 g | 7 % |
| sokerit | 6.9 g | 8 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 4.1 g | 8 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 309 mg | 13 % |
| Kalium | 361 mg | 18 % |
| Kalsium | 82.3 mg | 10 % |
| Magnesium | 20.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.71 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 0.78 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.9 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 3.3 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.74 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 14.2 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 121 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkanalaatikko, kevytmaito sisältää kaloreita?
Porkkanalaatikko, kevytmaito sisältää 121 kcal (505 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 121 kcal.
Onko Porkkanalaatikko, kevytmaito terveellistä?
Porkkanalaatikko, kevytmaito sisältää 4.1 g proteiinia, 3.1 g rasvaa ja 17.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 121 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkanalaatikko, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanalaatikko, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanalaatikko, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanalaatikko, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kasviskuskus
130 kcalP 4.0R 3.9H 18.3
Feta-kasvispihvi, paistettu
153 kcalP 7.5R 9.5H 8.0
Lanttulaatikko, täysmaito
90 kcalP 2.5R 4.5H 8.6
Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä
152 kcalP 4.1R 6.3H 19.0
Risotto, tattirisotto, valkoviiniä
151 kcalP 2.9R 8.6H 12.5
Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito
86 kcalP 3.1R 2.6H 12.1
Viininlehtikääryle, riisitäyte
305 kcalP 4.0R 21.4H 22.6
Hirssipihvi, paistettu
230 kcalP 6.0R 16.1H 14.2