Poronpaisti
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Poronliha | 1429 G | 1429 |
| Ruokasuola, jodioitu | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 753 kJ | 9 % |
| Energia | 180 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.50 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 30.4 g | 61 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 593 mg | 25 % |
| Kalium | 622 mg | 31 % |
| Kalsium | 20.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 47.0 mg | 13 % |
| Rauta | 9.5 mg | 68 % |
| Sinkki | 6.8 mg | 68 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 7.2 mg | 45 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 7.1 µg | 284 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 180 kcal (100 g)
Kävely42 min
Juoksu18 min
Pyöräily22 min
Uinti25 min
Kotityöt45 min
Jooga59 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Poronpaisti sisältää kaloreita?
Poronpaisti sisältää 180 kcal (753 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 180 kcal.
Onko Poronpaisti terveellistä?
Poronpaisti sisältää runsaasti proteiinia (30.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 61 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Poronpaisti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronpaisti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronpaisti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Poronpaisti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronpaisti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Poronpaisti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronpaisti vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Poronpaisti sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronpaisti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Poronpaisti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronpaisti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Poronpaisti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronpaisti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronpaisti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronpaisti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronpaisti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Poronpaisti sisältää?
Poronpaisti sisältää 30.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 61 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 30.4 g proteiinia.
Onko Poronpaisti hyvä kalium lähde?
Kyllä, Poronpaisti on hyvä kalium lähde. Se sisältää 622 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Poronpaisti hyvä rauta lähde?
Kyllä, Poronpaisti on hyvä rauta lähde. Se sisältää 9.5 mg per 100 g, mikä kattaa 68 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Poronpaisti hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Poronpaisti on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 6.8 mg per 100 g, mikä kattaa 68 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton
203 kcalP 29.6R 9.3H 0.0
Naudanlihapihvi, grillattu
160 kcalP 30.5R 4.1H 0.0
Porsaankylki, ribsit, paistettu
556 kcalP 23.7R 52.0H 0.0
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa
161 kcalP 30.8R 4.1H 0.0
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu
223 kcalP 21.8R 10.1H 10.8
Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty
173 kcalP 30.2R 5.7H 0.0