Porsaankyljys, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros | 1429 G | 1429 |
| Ruokasuola, jodioitu | 13 G | 13 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1491 kJ | 18 % |
| Energia | 356 kcal | |
| Rasva | 28.6 g | 41 % |
| tyydyttynyt | 10.6 g | 53 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.4 g | 51 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 571 mg | 24 % |
| Kalium | 452 mg | 23 % |
| Kalsium | 13.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 40 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.93 mg | 85 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 7.9 mg | 49 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.73 µg | 29 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 356 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu36 min
Pyöräily43 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 28 min
Jooga1 h 56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaankyljys, grillattu sisältää kaloreita?
Porsaankyljys, grillattu sisältää 356 kcal (1491 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 356 kcal.
Onko Porsaankyljys, grillattu terveellistä?
Porsaankyljys, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (25.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 10.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porsaankyljys, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, grillattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, grillattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, grillattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, grillattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porsaankyljys, grillattu sisältää?
Porsaankyljys, grillattu sisältää 25.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 25.4 g proteiinia.
Onko Porsaankyljys, grillattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 452 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankyljys, grillattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankyljys, grillattu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, grillattu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.93 mg per 100 g, mikä kattaa 85 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
139 kcalP 19.1R 6.9H 0.0
Lampaanpihvi, paistettu
255 kcalP 22.7R 18.4H 0.0
Naudanpaisti
113 kcalP 21.6R 2.9H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0
Kasslerpaisti, uunissa
289 kcalP 25.3R 21.1H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa
167 kcalP 28.1R 6.0H 0.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0