Porsaankylki, ribsit, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Siankylki | 400 G | 400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 7 G | 7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2328 kJ | 28 % |
| Energia | 556 kcal | |
| Rasva | 52.0 g | 74 % |
| tyydyttynyt | 17.3 g | 87 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 7.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.7 g | 47 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 487 mg | 20 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalsium | 14.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.97 mg | 7 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.65 mg | 59 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 10.1 mg | 63 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.8 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.83 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.93 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 7.8 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 556 kcal (100 g)
Kävely2 h 10 min
Juoksu57 min
Pyöräily1 h 7 min
Uinti1 h 18 min
Kotityöt2 h 18 min
Jooga3 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 10.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaankylki, ribsit, paistettu sisältää kaloreita?
Porsaankylki, ribsit, paistettu sisältää 556 kcal (2328 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (135 g) sisältää noin 751 kcal.
Onko Porsaankylki, ribsit, paistettu terveellistä?
Porsaankylki, ribsit, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (23.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 17.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Porsaankylki, ribsit, paistettu sisältää?
Porsaankylki, ribsit, paistettu sisältää 23.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (135 g) sisältää 31.9 g proteiinia.
Onko Porsaankylki, ribsit, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Porsaankylki, ribsit, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankylki, ribsit, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaankylki, ribsit, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.65 mg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankylki, ribsit, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Porsaankylki, ribsit, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 10.1 mg per 100 g, mikä kattaa 63 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, paistettu öljyssä
354 kcalP 16.9R 31.4H 1.8
Naudanpotka
142 kcalP 21.4R 6.3H 0.0
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
293 kcalP 19.4R 24.2H 0.0
Porsaankyljys, grillattu
356 kcalP 25.4R 28.6H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
139 kcalP 19.1R 6.9H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4