Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton
Käsittely: Uunissa paistettu
Keinotekoisesti makeutettuMunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 1050 G | 1050 |
| Sokeri | 170 G | 170 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 560 G | 560 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1301 kJ | 15 % |
| Energia | 311 kcal | |
| Rasva | 7.7 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.98 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 51.1 g | 20 % |
| sokerit | 11.0 g | 12 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 0.39 g | |
| Natrium | 157 mg | 7 % |
| Kalium | 148 mg | 7 % |
| Kalsium | 47.8 mg | 6 % |
| Magnesium | 20.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.85 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.5 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.12 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0.32 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.60 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.8 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 311 kcal (100 g)
Kävely1 h 13 min
Juoksu32 min
Pyöräily37 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 17 min
Jooga1 h 42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sisältää kaloreita?
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sisältää 311 kcal (1301 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 109 kcal.
Onko Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton terveellistä?
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton keinotekoisesti makeutettu ruokavalioon?
Kyllä, Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sopii keinotekoisesti makeutettu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sisältää?
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää 2.7 g proteiinia.
Sisältääkö Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton paljon sokeria?
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, munaton sisältää 11.0 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, voi
309 kcalP 8.1R 8.2H 49.3
Pulla, keskirasvainen, vesi
297 kcalP 7.3R 7.7H 48.0
Tippaleipä, kevytmaito
346 kcalP 5.4R 22.4H 30.4
Pulla, täytepitko, marja- ja kreemitäyte, rainbow
336 kcalP 7.5R 7.2H 60.7
Viineri, vaniljakiisseli, hillo, vesi, leipomo
352 kcalP 5.6R 19.9H 36.8
Viineri, mansikkaviineri, vaniljakreemi, vaasan kotiuunin
365 kcalP 4.8R 24.2H 31.7
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, öljy
311 kcalP 8.1R 7.9H 50.2
Pulla, vähärasvainen, kevytmaito
287 kcalP 8.4R 4.0H 52.4