Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 400 G | 400 |
| Riisi, keitetty, suolaa | 420 G | 420 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 16 G | 16 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sokeri | 8 G | 8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 361 kJ | 4 % |
| Energia | 86 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.80 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.51 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.1 g | 5 % |
| sokerit | 4.5 g | 5 % |
| Kuitu | 0.82 g | 3 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 289 mg | 12 % |
| Kalium | 126 mg | 6 % |
| Kalsium | 51.9 mg | 6 % |
| Magnesium | 12.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.25 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 1.7 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.58 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 86 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito sisältää kaloreita?
Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito sisältää 86 kcal (361 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 172 kcal.
Onko Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito terveellistä?
Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito sisältää 3.1 g proteiinia, 2.6 g rasvaa ja 12.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 86 kcal per 100 g.
Sopiiko Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kasvispyörykkä, saarioinen
189 kcalP 8.1R 12.9H 8.3
Hirssipihvi, paistettu
230 kcalP 6.0R 16.1H 14.2
Lanttulaatikko, täysmaito
90 kcalP 2.5R 4.5H 8.6
Kaalilaatikko, lihaton, munamaito
79 kcalP 2.9R 1.3H 12.8
Ateria-ainekset, pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty
83 kcalP 2.4R 1.5H 14.5
Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu
130 kcalP 4.2R 5.4H 14.7
Sushi, levärulla, kurkku, maki
84 kcalP 1.8R 0.2H 17.4
Kasviskuskus
130 kcalP 4.0R 3.9H 18.3