Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 195 G | 195 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 28 G | 28 |
| Lehtiselleri, varsiselleri | 300 G | 300 |
| Palsternakka | 300 G | 300 |
| Punajuuri | 160 G | 160 |
| Purjosipuli | 400 G | 400 |
| Persilja | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 248 kJ | 3 % |
| Energia | 59 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.47 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.80 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.9 g | 2 % |
| sokerit | 4.5 g | 5 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 1.5 g | 3 % |
| Suola | 0.11 g | |
| Natrium | 43.1 mg | 2 % |
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalsium | 39.1 mg | 5 % |
| Magnesium | 21.4 mg | 6 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 50.2 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.5 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 27.9 µg | 37 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 59 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sisältää kaloreita?
Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sisältää 59 kcal (248 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 47 kcal.
Onko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa terveellistä?
Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 395 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 50.2 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 27.9 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva
81 kcalP 1.2R 2.0H 13.1
Mustajuurimuhennos
112 kcalP 0.7R 4.9H 12.2
Bataattiranskalainen, uunissa
155 kcalP 1.9R 6.3H 20.9
Purjosipuli, paistettu
104 kcalP 2.0R 9.1H 2.7
Sekavihannesmuhennos, kevytmaito
69 kcalP 3.1R 3.0H 6.2
Punajuuri, keitetty, suolaton
45 kcalP 1.4R 0.1H 8.2
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
195 kcalP 3.9R 13.2H 14.3
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni
139 kcalP 2.4R 8.5H 11.7