Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Piirakan rahkatäyte | 38 G | 38 |
| Makean piirakan murotaikinapohja, luontaisesti gluteeniton | 42 G | 42 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1078 kJ | 13 % |
| Energia | 258 kcal | |
| Rasva | 12.4 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 29.7 g | 11 % |
| sokerit | 15.8 g | 18 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 5.1 g | 10 % |
| Suola | 0.37 g | |
| Natrium | 149 mg | 6 % |
| Kalium | 146 mg | 7 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 18.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.9 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 6.6 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9.7 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 258 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sisältää kaloreita?
Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sisältää 258 kcal (1078 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 129 kcal.
Onko Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton terveellistä?
Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 15.8 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sisältää?
Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sisältää 5.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Sisältääkö Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton paljon sokeria?
Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton sisältää 15.8 g sokeria per 100 g. Se on 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito
225 kcalP 4.3R 7.9H 33.2
Hillopiirakka, pullapohja, gluteeniton, vehnätärkkelys ja maito
257 kcalP 2.9R 4.7H 49.5
Kuivakakku, murokakku
447 kcalP 6.6R 25.3H 47.9
Hillopiirakka, pullapohja, täysmaito
309 kcalP 8.0R 6.2H 53.5
Joulutorttu, luumutäyte
402 kcalP 4.4R 25.1H 38.5
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito, sokeriton
210 kcalP 6.0R 5.9H 30.7
Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa
324 kcalP 4.4R 18.4H 33.7
Kakku, mokkapalat
381 kcalP 5.2R 15.0H 55.4