Rahkapiirakka, muropohja
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 250 G | 250 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 150 G | 150 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 100 G | 100 |
| Sokeri | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Rusina | 30 G | 30 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1236 kJ | 15 % |
| Energia | 295 kcal | |
| Rasva | 14.9 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 7.5 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 31.5 g | 12 % |
| sokerit | 17.1 g | 19 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.31 g | |
| Natrium | 124 mg | 5 % |
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalsium | 60.5 mg | 8 % |
| Magnesium | 13.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.60 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.26 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.3 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.39 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.89 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.4 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 295 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily35 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 36 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahkapiirakka, muropohja sisältää kaloreita?
Rahkapiirakka, muropohja sisältää 295 kcal (1236 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 148 kcal.
Onko Rahkapiirakka, muropohja terveellistä?
Rahkapiirakka, muropohja sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 17.1 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahkapiirakka, muropohja lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, muropohja sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, muropohja lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, muropohja sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, muropohja väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, muropohja sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, muropohja säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, muropohja sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, muropohja suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, muropohja sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, muropohja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, muropohja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahkapiirakka, muropohja sisältää?
Rahkapiirakka, muropohja sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 3.9 g proteiinia.
Sisältääkö Rahkapiirakka, muropohja paljon sokeria?
Rahkapiirakka, muropohja sisältää 17.1 g sokeria per 100 g. Se on 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Rahkapiirakka, muropohja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Rahkapiirakka, muropohja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.55 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytekakku, kinuskikakku, täytteenä omenasosetta ja vaniljakiisseliä
242 kcalP 3.8R 10.3H 32.9
Marjapiirakka, muropohja, sokeriton
267 kcalP 4.1R 15.2H 26.3
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, kananmunaton, vehnätärkkelystä
340 kcalP 1.6R 9.2H 61.7
Kääretorttu, vaalea
225 kcalP 4.9R 3.0H 43.2
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito, fruktoosilla makeutettu
227 kcalP 5.6R 6.2H 34.7
Täytekakku, mansikka-kermakakku, leipomo
260 kcalP 4.9R 12.4H 31.7
Marjapiirakka, mustikkapiiras, fazer
430 kcalP 4.6R 20.1H 56.5
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu
221 kcalP 5.6R 5.5H 34.7