Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 500 G | 500 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 800 G | 800 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sokeri | 120 G | 120 |
| Rusina | 60 G | 60 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 100 G | 100 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1108 kJ | 13 % |
| Energia | 265 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.69 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.5 g | 16 % |
| sokerit | 10.5 g | 12 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 0.28 g | |
| Natrium | 111 mg | 5 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalsium | 63.5 mg | 8 % |
| Magnesium | 18.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.2 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.46 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.8 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 265 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kaloreita?
Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 265 kcal (1108 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 133 kcal.
Onko Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito terveellistä?
Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää?
Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 4.3 g proteiinia.
Sisältääkö Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito paljon sokeria?
Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 10.5 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Kuivakakku, murokakku
447 kcalP 6.6R 25.3H 47.9
Täytekakku, marja-kermakakku
266 kcalP 4.1R 12.8H 33.1
Kuivakakku, kermakakku
425 kcalP 4.6R 22.9H 48.8
Piirakan kermaviilitäyte
207 kcalP 4.7R 11.2H 21.2
Kakku, porkkanakakku, leipomo
344 kcalP 5.5R 21.3H 31.5
Kuivakakku, toscakakku
431 kcalP 9.8R 24.1H 42.2
Kääretorttu, fruktoosilla makeutettu
247 kcalP 3.7R 2.5H 51.1
Hillopiirakka, pullapohja, gluteeniton, vehnätärkkelys ja maito
257 kcalP 2.9R 4.7H 49.5