Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 500 G | 500 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 800 G | 800 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sokeri | 120 G | 120 |
| Rusina | 60 G | 60 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 100 G | 100 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1101 kJ | 13 % |
| Energia | 263 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.5 g | 16 % |
| sokerit | 10.5 g | 12 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 0.28 g | |
| Natrium | 111 mg | 5 % |
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalsium | 63.6 mg | 8 % |
| Magnesium | 19.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.2 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.7 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 263 kcal (100 g)
Kävely1 h 1 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 5 min
Jooga1 h 26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää 263 kcal (1101 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 210 kcal.
Onko Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito terveellistä?
Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää?
Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää 6.9 g proteiinia.
Sisältääkö Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito paljon sokeria?
Rahkapiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää 10.5 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Täytekakun pohja
296 kcalP 8.0R 7.3H 48.6
Piirakan kermaviilitäyte
207 kcalP 4.7R 11.2H 21.2
Omenapiirakka, pullapohja, gluteeniton, vehnätärkkelys ja maito
240 kcalP 3.1R 5.0H 44.4
Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy
280 kcalP 6.8R 12.5H 33.8
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito, fruktoosilla makeutettu
245 kcalP 5.2R 5.5H 42.1
Kääretorttu, napakymppi, fazer oululainen
348 kcalP 2.7R 16.1H 47.4
Makean piirakan pullapohja, luontaisesti gluteeniton, kananmunaton
295 kcalP 4.3R 8.0H 48.4
Kääretortun pohja, leipomo
267 kcalP 10.0R 5.3H 43.9