Riista, keskiarvo, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hirvenpaisti, uunissa | 100 G | 100 |
| Metsälintu, grillattu/paistettu | 100 G | 100 |
| Jänis, grillattu/paistettu | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 788 kJ | 9 % |
| Energia | 188 kcal | |
| Rasva | 9.2 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 26.4 g | 53 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 404 mg | 17 % |
| Kalium | 459 mg | 23 % |
| Kalsium | 27.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 36.6 mg | 10 % |
| Rauta | 5.4 mg | 38 % |
| Sinkki | 3.2 mg | 32 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.53 mg | 38 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 2.5 µg | 98 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.57 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 32.0 µg | 43 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 188 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti26 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riista, keskiarvo, paistettu sisältää kaloreita?
Riista, keskiarvo, paistettu sisältää 188 kcal (788 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 188 kcal.
Onko Riista, keskiarvo, paistettu terveellistä?
Riista, keskiarvo, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (26.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 53 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riista, keskiarvo, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riista, keskiarvo, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riista, keskiarvo, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Riista, keskiarvo, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riista, keskiarvo, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Riista, keskiarvo, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riista, keskiarvo, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riista, keskiarvo, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riista, keskiarvo, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Riista, keskiarvo, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riista, keskiarvo, paistettu sisältää?
Riista, keskiarvo, paistettu sisältää 26.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 26.4 g proteiinia.
Onko Riista, keskiarvo, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Riista, keskiarvo, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 459 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riista, keskiarvo, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Riista, keskiarvo, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 5.4 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riista, keskiarvo, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Riista, keskiarvo, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
139 kcalP 19.1R 6.9H 0.0
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty
241 kcalP 25.0R 15.8H 0.0
Naudanpaisti
113 kcalP 21.6R 2.9H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton
262 kcalP 27.1R 17.1H 0.0
Sianpaisti, vähärasvainen
121 kcalP 20.8R 4.1H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee, grillattu
301 kcalP 25.3R 22.2H 0.3