Risotto, broileri-kasvisrisotto
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi, keitetty, suolaton | 600 G | 600 |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Broilerisuikale | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 479 kJ | 6 % |
| Energia | 114 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.59 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.9 g | 6 % |
| sokerit | 0.94 g | 1 % |
| Kuitu | 0.95 g | 4 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 0.04 g | |
| Natrium | 18.0 mg | 1 % |
| Kalium | 127 mg | 6 % |
| Kalsium | 8.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.61 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 5.3 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 18.9 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 114 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää kaloreita?
Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää 114 kcal (479 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 342 kcal.
Onko Risotto, broileri-kasvisrisotto terveellistä?
Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää?
Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 20.7 g proteiinia.
Onko Risotto, broileri-kasvisrisotto hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.9 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
130 kcalP 10.9R 8.0H 3.2
Broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo
215 kcalP 14.0R 12.4H 11.5
Broileripyörykkä, saarioinen
186 kcalP 14.1R 9.5H 10.8
Jauhelihapihvi, broileri
173 kcalP 15.5R 9.9H 5.5
Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
127 kcalP 6.6R 3.4H 17.1
Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
138 kcalP 7.0R 7.0H 10.9
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
106 kcalP 11.7R 4.1H 4.7
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa
166 kcalP 27.2R 6.2H 0.0