Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 180 G | 180 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Porkkana | 60 G | 60 |
| Paprika, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Papu, valkoinen, keitetty | 220 G | 220 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 596 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 5.3 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.0 g | 6 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.48 g | |
| Natrium | 190 mg | 8 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 24.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.6 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 7.4 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 7.8 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sisältää kaloreita?
Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sisältää 142 kcal (596 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (400 g) sisältää noin 568 kcal.
Onko Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha terveellistä?
Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sisältää?
Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (400 g) sisältää 30.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito, tumma makaroni
105 kcalP 8.1R 3.8H 9.0
Jauhelihapihvi, atria
191 kcalP 13.8R 10.9H 9.3
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito
98 kcalP 8.1R 3.1H 9.0
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
103 kcalP 8.1R 3.7H 9.0
Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen
273 kcalP 14.4R 18.8H 11.7
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa
245 kcalP 15.7R 17.7H 5.9