Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 400 G | 400 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 180 G | 180 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 586 kJ | 7 % |
| Energia | 140 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.3 g | 5 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.99 g | 4 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 413 mg | 17 % |
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 13.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 7.2 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 7.6 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 140 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara sisältää kaloreita?
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara sisältää 140 kcal (586 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 420 kcal.
Onko Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara terveellistä?
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara sisältää 4.6 g proteiinia, 6.3 g rasvaa ja 14.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 140 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Lihapulla, lihapyörykkä, teollinen
237 kcalP 12.3R 15.8H 11.1
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu voissa
184 kcalP 13.2R 11.5H 6.8
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä
195 kcalP 13.1R 12.9H 6.7
Lihapulla, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
117 kcalP 4.0R 5.9H 10.9
Kebab riisillä, grilliruoka
150 kcalP 6.1R 8.4H 12.1
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
119 kcalP 7.8R 5.6H 9.0
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7