Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonRasvatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Puolukka | 180 G | 180 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 180 G | 180 |
| Sokeri | 45 G | 45 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 281 kJ | 3 % |
| Energia | 67 kcal | |
| Rasva | 0.36 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.0 g | 5 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.19 g | |
| Natrium | 76.2 mg | 3 % |
| Kalium | 73.4 mg | 4 % |
| Kalsium | 10.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 14.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.10 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.97 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 67 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sisältää kaloreita?
Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sisältää 67 kcal (281 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 67 kcal.
Onko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa terveellistä?
Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sisältää 1.4 g proteiinia, 0.36 g rasvaa ja 13.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 67 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Vanukas, manna-suklaavanukas, risifrutti suklaamanna
153 kcalP 3.0R 8.1H 16.7
Luumukeitto, kaurahiutaleita
35 kcalP 1.3R 0.6H 5.6
Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa
52 kcalP 1.4R 0.4H 9.2
Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa
68 kcalP 3.6R 1.7H 9.1
Piimävelli, piimä, kerma, ohrajauho, suolaa
90 kcalP 3.3R 4.1H 9.1
Tuorepuuro, tattari, jogurtti
116 kcalP 5.6R 6.5H 8.3
Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa
73 kcalP 3.1R 3.0H 8.3
Makaronipuuro, maito, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.6H 12.5