Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 970 kJ | 12 % |
| Energia | 232 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.0 g | 16 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 13.7 g | 55 % |
| Proteiini | 6.7 g | 13 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 314 mg | 16 % |
| Kalsium | 25.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 67.6 mg | 18 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.26 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.0 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.1 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 232 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 232 kcal (970 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 81 kcal.
Onko Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.7 g/100 g), paljon kuitua (13.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 55 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää?
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 6.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 2.4 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 13.7 g per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen
226 kcalP 5.3R 1.0H 45.0
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho
262 kcalP 8.7R 1.4H 48.1
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari
253 kcalP 7.8R 1.4H 47.6
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
268 kcalP 7.6R 2.8H 47.9
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
228 kcalP 7.1R 1.4H 42.0
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
215 kcalP 8.3R 1.4H 39.1
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
256 kcalP 7.3R 1.3H 46.3