Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1033 kJ | 12 % |
| Energia | 247 kcal | |
| Rasva | 4.6 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.44 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.1 g | 15 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 10.6 g | 43 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 466 mg | 19 % |
| Kalium | 338 mg | 17 % |
| Kalsium | 30.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 83.4 mg | 22 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.53 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.4 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.0 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 247 kcal (100 g)
Kävely58 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 21 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 247 kcal (1033 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 86 kcal.
Onko Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g), paljon kuitua (10.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 43 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää?
Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 2.7 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.6 g per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 83.4 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho
254 kcalP 8.0R 1.5H 45.2
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
228 kcalP 7.1R 1.4H 42.0
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
256 kcalP 7.3R 1.3H 46.3
Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer
268 kcalP 10.4R 5.9H 39.0
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %
333 kcalP 10.5R 2.4H 56.9
Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer
275 kcalP 7.9R 1.7H 49.0