Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1006 kJ | 12 % |
| Energia | 240 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.15 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.59 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.0 g | 17 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 11.3 g | 45 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 258 mg | 13 % |
| Kalsium | 21.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 46.6 mg | 12 % |
| Rauta | 1.6 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.2 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 240 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää kaloreita?
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää 240 kcal (1006 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 60 kcal.
Onko Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer terveellistä?
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g), paljon kuitua (11.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 45 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää?
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 1.7 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.3 g per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.2 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer
241 kcalP 11.0R 3.0H 37.6
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
228 kcalP 7.1R 1.4H 42.0
Hapankorppu
348 kcalP 12.5R 2.8H 56.3
Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 7.6R 4.6H 38.1
Näkkileipä, viiden täysjyväviljan näkkileipä, täyshyvät, vaasan, kuitua 21 %
327 kcalP 12.8R 6.3H 43.9
Ruisleipä, rovastinlimppu, fazer, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
250 kcalP 6.7R 1.3H 48.1
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 %
360 kcalP 11.2R 2.3H 64.3
Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer
269 kcalP 9.1R 1.9H 47.0