Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
AlkoholitonMunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1010 kJ | 12 % |
| Energia | 241 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.27 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 37.6 g | 14 % |
| sokerit | 8.0 g | 9 % |
| Kuitu | 9.1 g | 36 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 432 mg | 18 % |
| Kalium | 272 mg | 14 % |
| Kalsium | 27.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 69.1 mg | 18 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.5 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 241 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sisältää kaloreita?
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sisältää 241 kcal (1010 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 48 kcal.
Onko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer terveellistä?
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g), paljon kuitua (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 36 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sisältää?
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.1 g per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
215 kcalP 8.3R 1.4H 39.1
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton
231 kcalP 6.8R 1.4H 42.3
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu
253 kcalP 11.4R 3.3H 39.6
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.1R 1.1H 42.6
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho
240 kcalP 7.3R 1.4H 43.7