Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonSokeritonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1238 kJ | 15 % |
| Energia | 296 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 54.0 g | 21 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 13.0 g | 52 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 447 mg | 19 % |
| Kalium | 347 mg | 17 % |
| Kalsium | 23.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 61.1 mg | 16 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.1 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.7 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 296 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 37 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sisältää 296 kcal (1238 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (50 g) sisältää noin 148 kcal.
Onko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g), paljon kuitua (13.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 52 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sokeriton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii sokeriton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sisältää?
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (50 g) sisältää 4.7 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 13.0 g per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 51.1 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
256 kcalP 7.3R 1.3H 46.3
Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 7.6R 4.6H 38.1
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton
231 kcalP 6.8R 1.4H 42.3
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer
217 kcalP 7.1R 1.7H 38.0
Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan
255 kcalP 9.6R 1.3H 45.3
Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
280 kcalP 8.2R 1.9H 51.0
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 %
360 kcalP 11.2R 2.3H 64.3