Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 918 kJ | 11 % |
| Energia | 219 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.14 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.54 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.1 g | 15 % |
| sokerit | 0.98 g | 1 % |
| Kuitu | 10.7 g | 43 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 466 mg | 19 % |
| Kalium | 237 mg | 12 % |
| Kalsium | 20.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 47.0 mg | 13 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.44 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.0 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 219 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää 219 kcal (918 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 66 kcal.
Onko Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho terveellistä?
Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g), paljon kuitua (10.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 43 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää?
Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.7 g per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer
217 kcalP 7.1R 1.7H 38.0
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %
333 kcalP 10.5R 2.4H 56.9
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho
174 kcalP 5.8R 1.3H 29.9
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
242 kcalP 6.9R 1.5H 44.8
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
240 kcalP 6.9R 1.3H 44.0
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
215 kcalP 8.3R 1.4H 39.1
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0